Apostila - Yoga para Gestantes - Ananda Vidya

Conteúdo do Curso

Módulo 1 – 14/02/2026

0/14

Mantras – inicial e final

Shastram – as escrituras tradicionais de Yoga

Āsanas – as posturas de Yoga

O que é Hatha Yoga e Vinyasa Yoga?

Prática: Surya Namaskar A Vinyasa Yoga

Aula de Vinyasa completa

Preparação para padmāsana (postura de lótus)

Meditação – parte 1

Meditação – técnicas 1 e 2

Acessórios para meditar

Áudio – técnicas 1 e 2 de meditação

Apostilas (para o curso todo)

Aulas ao vivo – Módulo 1

0/4

Aula prática de Vinyasa | Michele – 02/08

Aula de Meditação | Ju Dellacruci – 02/08

Aula de prāṇāyāmas | Ju Dellacruci – 02/08

Aula de Āsanas e alinhamentos | Michele – 02/08

Módulo 2 – 06/09/2025

Módulo 2

0/11

Purusharthas – as buscas humanas

Yoga Sutras de Patañjali – parte 1

Vinyāsa Yoga – aspectos importantes

Ujjayī prāṇāyāma – a respiração sussurrante

Prática: aula de Vinyasa – Flow com pavana muktasana

Prática: aula de Vinyasa – Lidando com os medos

Meditação – parte 2

Meditação: Técnica 3

Apostila – Yoga para Gestantes

Aulas ao vivo – Módulo 2

0/3

Aula prática de Vinyasa | Michele – 06/09

Aula de prāṇāyāmas | Michele – 06/09

Aula de Āsanas e alinhamentos | Michele – 06/09

Módulo 3 – 04/10/2025

0/5

Yoga Sutras de Patañjali – parte 2

Introdução ao sânscrito

Prática: aula de Vinyasa – potencializando o sankalpa

Prática: aula de Vinyasa – descontração

Aulas ao vivo – Módulo 3

0/3

Aula introdução ao Ayurveda | Mohini

Aula de Āsanas e alinhamentos | Michele – 04/10

Aula de anatomia do Yoga | Bruna – 04/10

Módulo 4 – 01/11/2025

0/9

Yoga Sutras – parte 3

Meditação com mantras

Técnica 4 – meditação com japa

Prática com a prof. Ju Campesi – Pavana Muktasana completo

Prática: aula de Vinyasa – utilizando a parede

Prática: aula de Vinyasa

Como criar seus planos de aulas de Yoga?

Anamnese Yoga Gestacional

Aulas ao vivo – Módulo 4

0/3

Aula de Ayurveda – Reconhecendo os Doshas | Mohini – 01/11

Aula de Āsanas e alinhamentos | Michele – 01/11

Aula de anatomia do Yoga | Bruna – 01/11

Módulo 5 – 06/12/2025

0/8

Metodologia do ensino do Yoga – parte 1

Metodologia do ensino do Yoga – parte 2

Yoga Sutras de Patañjali – parte 4: YAMAS

Yoga Sutras de Patañjali – parte 5: NIYAMAS

Prática: Vinyasa Yoga – tema: ahimsa (não violência)

Prática 2: Vinyasa Yoga – tema: satya (verdade)

Prática: Surya namaskar B

Módulo 6 – 10/01/2026

0/6

Corpos sutis e os 7 chakras principais

A lei do karma e o ciclo do samsāra

Aula prática: Sūrya Namaskar do Hatha Yoga – com Michele

Yoga Sutras de Patanjali – parte 6

Mokṣa mantras (moksha mantras)

Atividade Yamas e Niyamas

Módulo 7 – 07/02/2026

0/5

Kundalini – corpos sutis parte 2

Meditação de expansão

Bandhas – canalizadores do fluxo energético

Práticas complementares – mauna e jejum

Yoga Sutras de Patañjali – parte 7

Módulo 8 – 07/03/2026

0/10

Simbolismos védicos

Mudrās segundo o Hatha Yoga

Introdução – Bhagavad Gita

Técnica 5 – meditação: o ponto de luz

Shat Karmani – os seis métodos de purificação

Apostila Pranayamas e o Ayurveda

Material Anatomia aplicada ao Yoga

Artigo sobre Fáscias

Material Yoga para Gestantes

Revisão de estudos

Módulo 9 – 04/04/2026

0/5

Tratakas – fixação ocular para a saúde dos olhos

Pratique a Saudação à Lua

Aula Ju Campesi | Tema: Energia Lunar – para dias quentes

Instruções trabalho de conclusão do curso

Material Puerpério

Módulo 10 – 02/05/2026 – Especialização em Yoga Terapia Hormonal

com Ju Campesi

0/5

Especialização Yoga Terapia Hormonal – parte 1

Especialização Yoga Terapia Hormonal – parte 2

Especialização Yoga Terapia Hormonal – parte 3 (prática)

Material Yogaterapia Hormonal

Técnica Energia – 1

Mentoria com prof Ju Campesi

0/11

Privado: Formação em Yoga para Mulheres – Turma Bhūmi – Yoga, Vedānta e Āyurveda (Cópia1)

Arquivos para Download

Apostila: Yoga para Gestantes.pdf

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