Formação em Yoga Online para mulheres – Yoga, Vedānta e Āyurveda – Turma Durgā

O que você vai aprender?

• Haṭha Yoga do Método Shivananda: teoria e prática da modalidade.
• Aprenda de forma didática o passo a passo para criar aulas desta modalidade.
• Vinyāsa Yoga - teoria e prática da modalidade - Aprenda de forma didática o passo a passo para criar aulas desta modalidade.
• Prāṇāyāmas: técnicas de captação de energia vital - aulas teóricas e práticas com ensinamentos de Āyurveda. (prāṇayāmas para cada tipo de dosha).
• Estudo e prática dos āsanas (posturas de Yoga): alinhamentos, correções, indicações e contraindicações: aprenda os grupos de posturas, contraindicações e instruções detalhadas de alinhamentos.
• Aprenda as posturas clássicas e suas variações. Aprenda a usar os "props", os acessórios de Yoga.
• Sūrya Namaskar A e B do Vinyāsa yoga: aprenda a saudação ao Sol com detalhes: como ganhar fluidez na prática. Como sincronizar a respiração com as posturas.
• Sūrya Namaskar do Haṭha Yoga, método Shivananda: aprenda o passo a passo da saudação ao Sol e os mantras ensinandos por Swami Shivananda.
• Pavana muktasana - de Swami Satyananda. - série de desbloqueio energético para manutenção da saúde.
• Āsanas segundo o Āyurveda - recomendações para os doshas.
• Bandhas - canalizadores do fluxo energético.
• Yoganidrā - o sono do Yoga. Mudrās segundo o Haṭha Yoga.
• Ṣaṭ-karmāṇi - os seis métodos de purificação do Yoga.
• Aula de metodologia do ensino do Yoga: aprenda todos os detalhes para que você tenha segurança ao ministrar aulas de yoga.
• Planos de aulas: aprenda a criar os seus planos de aulas de Yoga de forma simples.
• Como conduzir todas as etapas de uma aula de Yoga.
• Oratória - como conduzir as aulas de forma agradável.
• Como corrigir os alunos em aula.
• Trabalhando com Yoga - como abrir uma escola de Yoga online ou presencial. Como divulgar suas aulas. Recomendações e dicas importantes para as futuras professoras.
• Anatomia do Yoga - aprenda criar práticas seguras através desse conhecimento.
• Meditação: aula teórica detalhada sobre a meditação na tradição védica segundo ensinamentos de Paramahansa Yogananda e Swami Dayananda. Aprenda o passo a passo para a meditação yogi. Aulas teóricas e práticas com ensinamentos de Vedānta.
• Orações e afirmações: como realizá-las. Ensinamentos do Mestre Yogananda.
• kuṇḍalinī: mitos e verdades sobre o despertar - Ensinamentos de Paramahansa Yogananda.
• Introdução ao sânscrito: aprendendo a pronúncia das técnicas de Yoga.
• Aula de mantras: uso da japamālā, mokṣa mantras e outros mantras clássicos.
• Manas vijnãna - o conhecimento sobre a mente no Āyurveda - como os textos clássicos nos ensinam a lidar com a mente e as emoções.
• Āyurveda para a saúde da mulher - teoria e prática desta ciência irmã do Yoga, que nos ensina a cura, manutenção e aumento da saúde.
• Como aplicar o Āyurveda na sua rotina diária, utilizando as técnicas de Yoga como tratamento para patologias físicas e emocionais.
• Definição de Yoga e Vedānta segundo os textos clássicos. Temas importantes dos textos clássicos de Advaita Vedānta, com ensinamentos de Paramahansa Yogananda e Swami Dayananda. Yoga sutra de Patañjali à luz de Vedānta. Simbolismos védicos.
• Tattvabodhaḥ - ensinamentos deste texto sobre a criação do mundo, corpos sutis - śarīras, kośas, os sete chakras principais, dentre outros temas.
• Bhagavad Gītā: ensinamentos de krishna.