Formação em Yoga Online para mulheres – Yoga, Vedānta e Āyurveda – Turma Durgā

Descrição

Curso de Formação em Yoga para Mulheres – Turma Radhā

Seja muito bem-vinda! Prepare-se para embarcar numa jornada profunda de autocura e autoconhecimento, fundamentada em três pilares milenares: Yoga, Āyurveda e Vedānta.

1. Abertura Transformadora
   Ao ingressar na Turma Radhā, você será acolhida num espaço seguro e amoroso, onde cada prática e ensinamento foi cuidadosamente pensado para revitalizar seu corpo, equilibrar suas emoções e tranquilizar sua mente. Aqui, o Yoga deixa de ser apenas um conjunto de posturas e se torna um caminho de reconexão com a sua essência.
2. Conteúdo Abrangente e Detalhado

• Técnicas de Yoga: aprenda sequências dinâmicas e restaurativas, alinhadas ao seu biotipo e aos ciclos femininos, para fortalecer o corpo e elevar a consciência. 
• Estudo de textos Vedānta: mergulhe na sabedoria dos Upaniṣads e nos ensinamentos não dualistas, entendendo como integrar esses conceitos à sua vida cotidiana. 
• Introdução ao Sânscrito: conheça o idioma sagrado que carrega a vibração dos mantras e aprofunde sua conexão com as práticas mais autênticas. 
• Meditação e Mantras: desenvolva presença plena, aprendendo técnicas de respiração (prāṇāyāma) e entoação de mantras para acalmar a mente e ativar centros sutis de energia. 
• Āyurveda para a Saúde da Mulher: descubra como ajustar alimentação, rotinas diárias e tratamentos naturais para equilibrar seus hormônios, aliviar TPM, tensão pré-menstrual e promover longevidade com vitalidade. 
• Anatomia Aplicada ao Yoga: compreenda a estrutura do corpo feminino — ossos, músculos, articulações e sistema energético — para uma prática segura, inteligente e transformadora. 

3. Formação de Instrutoras
   Se o seu propósito é levar estes conhecimentos adiante, o módulo de Metodologia do Ensino do Yoga fornecerá:

• Estratégias para montar planos de aula completos;
• Ferramentas de comunicação eficaz; 
• Recursos pedagógicos para adaptar práticas a diferentes perfis de alunos; 
• Orientações sobre condução de grupos e ambientes acolhedores. 

4. Especialização em Yoga para Gestantes
   Você aprenderá posturas, respirações e práticas de cuidado direcionadas à gestação, promovendo bem-estar à mãe e ao bebê, preparando-se para trabalhar com segurança e sensibilidade, com as alunas que estão vivendo este momento tão especial.
5. Convite à Transformação
   A partir de hoje, cada respiração, cada reflexão e cada asana serão degraus para a sua evolução interior. Agradecemos por confiar na Equipe Ānanda Vidyā e por permitir que façamos parte dessa trajetória de luz.

Om Shanti
Equipe Ānanda Vidyā

 

Matéria: Haṭha Yoga do Método Shivananda

• Transformação: Domine a arte de ensinar Haṭha Yoga clássico, capacitando-se para guiar seus alunos em uma jornada de equilíbrio e bem-estar profundo, seguindo os ensinamentos autênticos de Swami Shivananda.
• O que você vai aprender: Mergulhe na teoria e prática do Haṭha Yoga Shivananda. Aprenda o passo a passo didático para estruturar e ministrar aulas inspiradoras, transmitindo a essência dessa modalidade milenar com confiança e clareza.

 

Matéria: Vinyāsa Yoga

 

• Transformação: Crie sequências de Vinyāsa fluidas e dinâmicas que encantam e desafiam seus alunos. Torne-se uma instrutora capaz de sincronizar movimento e respiração, proporcionando uma prática energizante e transformadora.
• O que você vai aprender: Explore a teoria e a prática do Vinyāsa Yoga. Desenvolva a habilidade de planejar e conduzir aulas criativas, dominando a arte da transição entre posturas e a integração da respiração no fluxo contínuo.

 

Matéria: Prāṇāyāmas e Āyurveda

• Transformação: Desbloqueie o poder da energia vital (Prāṇa) e harmonize corpo e mente através de técnicas de respiração ancestrais, integrando a sabedoria do Āyurveda para uma saúde plena e equilibrada.
• O que você vai aprender: Aulas teóricas e práticas que unem Prāṇāyāmas e Āyurveda. Descubra técnicas específicas de respiração para cada dosha (biotipo ayurvédico) e aprenda a aplicá-las para aumentar sua vitalidade e a de seus futuros alunos.

 

Matéria: Estudo Aprofundado dos Āsanas (Posturas)

• Transformação: Sinta segurança e precisão ao ensinar posturas de Yoga. Capacite-se para guiar seus alunos com alinhamentos seguros, correções eficazes e adaptações inteligentes, prevenindo lesões e aprofundando a prática.
• O que você vai aprender: Estudo detalhado dos āsanas: alinhamentos, indicações, contraindicações e correções. Explore os diferentes grupos de posturas, aprenda variações clássicas e modernas, e domine o uso de props (acessórios) para tornar a prática acessível a todos.

Matéria: Sūrya Namaskar (Saudação ao Sol) – Vinyāsa e Shivananda

• Transformação: Domine as sequências clássicas da Saudação ao Sol em duas tradições poderosas: Vinyāsa e Haṭha Yoga Shivananda. Ensine seus alunos a iniciar a prática com energia, fluidez e reverência.
• O que você vai aprender: Aprenda o passo a passo do Sūrya Namaskar A e B do Vinyāsa Yoga, focando na sincronia respiração-movimento e na fluidez. Explore a Saudação ao Sol do método Shivananda, incluindo os mantras tradicionais e sua aplicação.

 

Matéria: Pavana Muktasana

• Transformação: Integre em suas aulas as séries de Pavana Muktasana, sequências terapêuticas essenciais para liberar tensões, melhorar a circulação e promover o desbloqueio energético, contribuindo para a saúde integral de seus alunos.
• O que você vai aprender: Estudo e prática das séries Pavana Muktasana, conforme ensinado por Swami Satyananda. Entenda os benefícios dessa sequência para a manutenção da saúde física e energética.

 

Matéria: Āsanas segundo o Āyurveda

• Transformação: Personalize a prática de āsanas para atender às necessidades individuais de seus alunos, aplicando os princípios do Āyurveda para equilibrar os doshas e promover a cura e o bem-estar.
• O que você vai aprender: Descubra as recomendações de āsanas específicas para cada dosha. Aprenda a adaptar a prática de Yoga para harmonizar as energias Vata, Pitta e Kapha, oferecendo um ensino mais terapêutico e eficaz.

 

Matéria: Bandhas e Mudrās

• Transformação: Aprofunde sua prática e ensino explorando os Bandhas (fechos energéticos) e Mudrās (gestos de energia). Capacite seus alunos a direcionar e intensificar o fluxo de Prāṇa no corpo.
• O que você vai aprender: Estudo detalhado dos principais Bandhas e Mudrās utilizados no Haṭha Yoga. Aprenda a técnica correta e os benefícios dessas ferramentas poderosas para o controle da energia vital.

 

Matéria: Yoganidrā (O Sono do Yoga)

• Transformação: Guie seus alunos a um estado de relaxamento profundo e cura através do Yoganidrā. Ofereça uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse, regenerar o corpo e acalmar a mente.
• O que vai aprender: Teoria e prática do Yoganidrā. Aprenda a conduzir sessões eficazes de relaxamento guiado, proporcionando aos seus alunos uma experiência restauradora e terapêutica.

 

Matéria: Ṣaṭ-karmāṇi (Purificações do Yoga)

• Transformação: Introduza em sua prática e ensino as técnicas de purificação do Yoga para promover a limpeza interna e preparar o corpo para práticas mais avançadas de Prāṇāyāma e Meditação.
• O que vai aprender: Estudo e prática dos seis métodos clássicos de purificação (Ṣaṭ-karmāṇi). Entenda a importância dessas técnicas para a saúde física e energética no caminho do Yoga.

 

Matéria: Metodologia do Ensino do Yoga

• Transformação: Sinta total segurança e confiança para ministrar suas próprias aulas de Yoga. Adquira as ferramentas pedagógicas essenciais para se tornar um instrutor eficaz e inspirador.
• O que vai aprender: Todos os detalhes da metodologia de ensino do Yoga: como estruturar uma aula do início ao fim, gerenciar o tempo, criar um ambiente propício e adaptar a prática para diferentes públicos.

 

Matéria: Planos de Aulas e Condução

• Transformação: Simplifique o planejamento das suas aulas e conduza cada sessão com maestria. Tenha em mãos um método claro para criar planos de aula eficazes e envolventes.
• O que vai aprender: Aprenda a criar planos de aula de Yoga de forma simples e eficiente. Domine as etapas essenciais para conduzir uma aula de Yoga com confiança, desde a abertura até o relaxamento final.

 

Matéria: Oratória e Correções em Aula

• Transformação: Desenvolva uma comunicação clara e agradável para conduzir suas aulas, e aprenda a oferecer correções seguras e respeitosas que aprimoram a prática dos seus alunos.
• O que vai aprender: Técnicas de oratória para se expressar com clareza e carisma. Aprenda a observar seus alunos e a oferecer correções verbais e táteis de forma segura e construtiva.

 

Matéria: Trabalhando com Yoga (Carreira)

• Transformação: Transforme sua paixão pelo Yoga em uma carreira próspera e gratificante. Descubra os caminhos para atuar como instrutor, seja online ou presencialmente, e aprenda a divulgar seu trabalho com sucesso.
• O que vai aprender: Guia completo para iniciar sua carreira como professora de Yoga. Como abrir sua escola (online ou presencial), estratégias de divulgação, dicas importantes e recomendações para o sucesso profissional.

 

Matéria: Anatomia do Yoga

• Transformação: Ensine Yoga com inteligência e segurança, compreendendo a fundo a anatomia do corpo humano e como ela se relaciona com cada postura. Previna lesões e adapte a prática para as necessidades individuais.
• O que vai aprender: Estudo da anatomia aplicada ao Yoga. Entenda o funcionamento dos músculos, ossos e articulações durante os āsanas para criar sequências seguras e eficazes e oferecer orientações precisas aos seus alunos.

 

Matéria: Meditação

• Transformação: Cultive a serenidade interior e guie seus alunos no caminho da meditação profunda. Conecte-se com a rica tradição védica e experimente a paz e a clareza mental que a prática regular proporciona.
• O que vai aprender: Teoria e prática da meditação na tradição védica, com base nos ensinamentos de mestres como Paramahansa Yogananda, Swami Dayananda e Ramana Maharishi. Aprenda o passo a passo da meditação yogi e explore práticas guiadas.

 

Matéria: Orações e Afirmações

• Transformação: Integre o poder das orações e afirmações em sua vida e ensino, utilizando essas ferramentas para cultivar intenções positivas, fortalecer a mente e elevar a espiritualidade, seguindo os ensinamentos de Paramahansa Yogananda.
• O que vai aprender: Como realizar orações e afirmações de forma eficaz. Entenda o significado e a aplicação dessas práticas para manifestar seus objetivos e aprofundar sua conexão espiritual.

 

Matéria: Kuṇḍalinī: Mitos e Verdades

• Transformação: Desmistifique o conceito de Kuṇḍalinī e compreenda seu verdadeiro significado no caminho do Yoga, com base em ensinamentos autênticos, preparando-se para uma jornada energética segura e consciente.
• O que vai aprender: Explore os mitos e verdades sobre o despertar da Kuṇḍalinī, com ensinamentos claros e seguros de Paramahansa Yogananda. Entenda o papel da energia Kuṇḍalinī na evolução espiritual.

 

Matéria: Introdução ao Sânscrito e Mantras

• Transformação: Conecte-se com a língua sagrada do Yoga e descubra o poder vibracional dos mantras. Aprenda a pronunciar corretamente os termos e técnicas de Yoga e a utilizar mantras para elevar sua prática e a de seus alunos.
• O que vai aprender: Introdução à pronúncia do sânscrito aplicada às técnicas de Yoga. Estudo dos mantras clássicos, incluindo mokṣa mantras, e o uso da japamālā (rosário de meditação) para a prática de japa.

 

Matéria: Āyurveda para a Saúde da Mulher

• Transformação: Com o conhecimento do Āyurveda, aprenda a cuidar da sua saúde e bem-estar como mulher, e a aplicar essa sabedoria para auxiliar outras mulheres em sua jornada de saúde e equilíbrio.
• O que vai aprender: Teoria e prática do Āyurveda focada na saúde da mulher. Descubra como essa ciência milenar oferece abordagens naturais para a cura, manutenção e aumento da saúde feminina em todas as fases da vida.

 

Matéria: Aplicação do Āyurveda e Yoga na Rotina

• Transformação: Integre os princípios do Āyurveda e as técnicas de Yoga em sua rotina diária para experimentar uma transformação profunda na sua saúde física e emocional. Capacite-se a orientar outros nessa integração.
• O que vai aprender: Como aplicar o Āyurveda no dia a dia, utilizando as técnicas de Yoga como ferramentas terapêuticas para tratar patologias físicas e emocionais. Crie uma rotina de autocuidado poderosa e sustentável.

 

Matéria: Yoga e Vedānta (Textos Clássicos)

• Transformação: Conecte-se com a essência do Yoga e do Vedānta, compreendendo os ensinamentos profundos dos textos clássicos que guiam a jornada espiritual e a busca pelo autoconhecimento.
• O que vai aprender: Estudo dos textos clássicos do Yoga e Advaita Vedānta, com ensinamentos de mestres como Ramana Maharishi, Paramahansa Yogananda e Swami Dayananda. Aprenda a definição de Yoga e Vedānta, simbolismos védicos e o Yoga Sutra de Patañjali à luz do Vedānta.

 

Matéria: Tattvabodhaḥ e os Corpos Sutis

• Transformação: Expanda sua compreensão sobre a criação do mundo e a constituição do ser humano através dos ensinamentos do Tattvabodhaḥ. Explore os corpos sutis, kośas e chakras para uma visão integral do ser.
• O que vai aprender: Estudo baseado no texto Tattvabodhaḥ, abordando a criação do mundo, os corpos sutis (śarīras), as camadas da existência (kośas), os sete chakras principais e outros temas fundamentais.

 

Matéria: Bhagavad Gītā

• Transformação: Mergulhe nos ensinamentos atemporais da Bhagavad Gītā e aprenda sobre o dharma, karma e a bhakti que irão transformar sua perspectiva de vida e sua prática de Yoga.
• O que vai aprender: Estudo dos ensinamentos de Krishna na11 Bhagavad Gītā. Explore os diálogos filosóficos que oferecem sabedoria prática para viver uma vida com propósito e alcançar a liberação.